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三分治,七分养!养胃,你要学会这几点_健康频道_东方
发布日期:2020-08-02 02:35   来源:未知   阅读:

随着生活节奏的加快,人们的亚健康问题一直受到人们的关注。其中胃病就是当代职场人员最为常见的疾病之一。很多人也想过要好好对待自己的身体,想要开始养胃,但是又不知如何下手,并且这胃病也容易复发。那么关于养胃,有没有什么小窍门呢?俗话说"三分治,七分养",生活中一些天然的养胃小食材是养胃的"能手",对胃部健康是非常有益的,赶紧看过来吧。

常识!!胃不舒服不要只知道吃药,多吃"两菜一汤",饭后喝好两茶,养胃更护胃!

两菜一汤

紫甘蓝

紫甘蓝是一种极少数的十字花科的蔬菜,营养丰富,尤其含有丰富的维生素U和维生素K,这两种物质能有效的杀灭对胃部有害的幽门螺旋杆菌,常吃可以达到养胃护胃的作用。

豆腐

豆腐是用黄豆制作而成,是豆制类食品,虽然常见,但是是一种非常养胃的食物。因为,豆腐富含植物蛋白,而胃黏膜是由蛋白质构成的,因此多吃豆腐可以帮助身体补充蛋白质,促进胃黏膜修复,达到养胃护胃的效果。

玉米蔬菜汤

食材:

玉米粒、苹果、番茄、圆白菜、胡萝卜,鲜香菇、西芹、姜、盐、味精、鸡汤等各适量

做法:

把苹果去核,胡萝卜去皮洗净,均切成厚块把姜和番茄洗干净切成小块

把圆白菜剥开洗干净之后,撕成一片一片

西芹去老皮,与鲜香菇切成小片备用

锅中倒入鸡汤,先加入胡萝卜、鲜香菇、再倒入适量的水一起煮

待汤煮开后加入苹果、玉米粒、番茄、圆白菜、西芹等材料

煮至胡萝卜软了为止,最后加点盐,味精就可以食用了。

饭后喝好凉茶

红茶

红茶是一种经过发酵烘制而成的茶,具有消炎、保护胃黏膜的作用。经常在饭后半小时喝一点红茶,对养胃护胃的效果是非常不错的有很不错。

黑糯米茶

黑糯米茶也属于一种温和的茶,且黑糯米茶中含有丰富的生物碱,能有效的促进胃液分泌和肠胃蠕动,能抑制肠道的各种细菌和杆菌,从而达到缓解胃胀胃痛的效果。每天坚持在饭后半小时喝一杯黑糯米茶,可以达到养胃暖胃的作用,可以提高肠胃功能,同时促进消化,保护胃黏膜。

黑糯米茶的做法比较简单,就是用到了黑糯米和红茶,直接放到杯中冲入适量的开水,盖上盖,闷上几分钟就可以饮用。

最后,小编还建议想要养胃的话,除了常吃"两菜一汤",在饭后喝"两茶"之外,在平常生活中每天早晨也要保持这两个小习惯:

第一个小习惯:每天早上起来后要排便

早上5点到7点是大肠经当零的时候,这个时候要开地户,也就是要进行排便,这样会让你的身体越来越健康,从而在一定程度上也能达到养胃的效果。

第二习惯:早上要吃早饭

早上7点到9点这个时间段是胃经当令的时候,这个时候胃已经空了,就要吃早饭了,而且要吃好,这样可以避免各种胃部问题的出现,达到养胃护胃的效果。

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